CARA KIRA KALORI

Cara kira kalori & camne nk gunakan dlm pemakanan harian ..

http://m.caloriescount.com
Pergi ke Diet Assessment

Ok. Contoh

Badan anda memerlukan 1126 cal

Pagi
Esp 2 scoops (70cal) + half cup low fat milk (50cal) = 120 cal
Roti 100 cal

Tengahri nasi goreng 280 cal

Tea time
Buah2an 100

Mlm
Meehoon soup 300 cal

Total 880

So ada lagi 300 cal.. boleh laa selit2 mana2 untuk dia makan. Cakes ke heheh

---> dlm kata lain, kita masih boleh mkn apa2 yg kita crave for TAPI..biarlah ianya dlm kadar sederhana & seimbang..